دنیا بھر میں پھیلنے والے کورونا وائرس کے باعث صرف بڑے بڑے اجتماعات ہی نہیں بلکہ حفاظتی تدابیر اختیار کرتے ہوئے بیوٹی پارلرز اور جم بھی بند کرادیے گئے ہیں۔

اور ایسے میں وہ افراد جو جم جاکر اپنے ٹرینرز کے ساتھ ورزش کرکے خود کو فٹ رکھنے کی کوشش کرتے تھے اب اپنے گھروں میں محصور ہوگئے ہیں۔

ایسے بہت سے افراد جو کسی ٹرینر کے بغیر خود ورزش نہیں کرسکتے اور اپنی فٹنس کا خیال نہیں رکھ سکتے ان کے لیے یہ یقیناً پریشانی کا سبب بھی ہے۔

تاہم سوشل میڈیا کے اس دور میں گھروں میں محصور لوگ بھی انٹرنیٹ کی مدد سے ٹرینرز کے ساتھ بااسانی ورزش کرکے اپنی فٹنس کا خیال رکھ سکتے ہیں۔

اور اس دوران پاکستان کے کئی نامور فٹنس ٹرینرز آپ کی مدد کے لیے تیار بھی ہیں۔

پیر مصطفیٰ جمشید کے ساتھ

وہ افراد کو جم میں موجود سامان کے ساتھ ورزش کرتے ہیں، جن کے گھروں میں یہ سامان بھی موجود ہے وہ ان کو فالو کریں۔

ہائڈرو کے ساتھ منگل کی ورزش

اگر آپ کئی سالوں سے ورزش کرتے آرہے ہیں اور مشکل ورزش کی ویڈیوز فالو کرسکتے ہیں تو یہ دیکھیں۔

بدھ امافہ مبشر کے ساتھ

مشکل ورزش کے بجائے وہ افراد جو یوگا کرکے فٹ رہنا چاہتے ہیں وہ ان کو بھی فالو کرسکتے ہیں۔

دوستی زہرہ کے ساتھ جمعرات کی ورزش

مشکل ورزش نہیں کرنا چاہتے؟ یا پھر کوئی ایسی ورزش دیکھنی ہے جو بااسانی فالو کی جاسکے؟ تو یہ دیکھے۔

مہک تہیرانی سکھائیں گی جمعے کی ورزش

ایک ہی وقت میں مکمل باڈی کی ورزش کرنا چاہتے ہیں تو ان سے بہترین کوئی انتخاب نہیں ہوگا۔

ہفتے کی ورزش ویجیلیا ڈابریو کے ساتھ

ان کی بتائی ورزش مشکل تو ہے تاہم فٹ رہنے کے لیے ضروری بھی ہے۔

اتوار کو آرام کریں اور آنے والے ہفتے میں پھر سے ان ٹرینرز کو فالو کریں۔